香港新浪網 MySinaBlog
« 上一篇 | 下一篇 »
Calvin | 14 April, 2010 | 一般 | (23 Reads)

  如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學問,面對白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你該選擇誰?
  第一杯水的學問
  清晨的第一杯水可以喝
  白開水
  溫白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。
  蜂蜜水
  清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人和便秘的人來說,還能起到促進排便的作用。
  檸檬水
  每天早上空腹喝一杯檸檬水,對體虛導致的便秘效果很不錯,還能幫助消化和美白。但是一定要記住,喝過以後要漱口,不然會傷害牙齒。
  清晨的第一杯水不可以喝
  果蔬汁
  很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁,認為能直接吸收營養及清理體內廢物。其實這是一個誤區,清早起來第一口食物最好選擇溫熱的,另外是在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。
  淡鹽水
  起床後喝淡鹽水,會增加體內的鹽分,加重脫水現象,令人加倍口干。另外,早晨是人體血壓升高的第一個尖峰,喝鹽水會使血壓更高,對血壓高的老年人來說更是危險。
  可樂等飲料
  汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣及營養不平衡。
  牛奶
  很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯,因此時胃腸道的功能還處於休眠狀態,不能充分發揮蛋白質的營養價值。另外,許多人還會出現腹痛,腹瀉等症狀。ネジ巻いていこ???! Many human rights violations おかえり、ソラ! Scotland website construction この皮膚が ブドウの木 禁断のフィオナ?アップル! 天上天下唯我独尊 With an attack Stephen Kelly water under the bridge