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Calvin | 17 August, 2011 | 一般 | (13 Reads)
導讀:很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素,比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂;住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素的量要少得多,因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了……

1.多吃纖維,鈣質流失!


過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加,使鈣的吸收率降低;有研究表明:兩個成年人的飲食從每頓纖維含量低的精麵包改為每頓纖維含量高的粗麵包時,鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現負平衡!

  2.狂吃肉和蛋,導致鐵“滾蛋”!

現在的孩子大都愛吃各種肉類,就是不愛吃蔬菜和水果,家長也認為:只要多吃富含鐵鋅​​的肉魚蛋,蔬菜水果吃不吃無所謂。結果是:不但孩子的體重蹭蹭地往上“竄”,而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。

因為人們膳食中所攝入的瘦肉、動物內臟、蛋黃中的鐵多為三價鐵,不易被人體吸收,只有在有維生素C和酸味物質(富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機酸)存在的情況下,轉化成二價鐵才能被人體充分地吸收和利用。

而維生素C和酸味物質在蔬菜和水果(如獼猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、蘋果)中含得最多。

如果一味地只吃瘦肉、動物內臟、蛋黃等食物,而不吃或少吃蔬菜和水果,這些食物中的鐵質就不能被人體吸收與利用,造成營養的極大浪費,出現缺鐵性貧血。

  3.鈣磷失衡“趕走”鈣!

鈣磷比例失衡是導致目前人們缺鈣的元兇。

正常情況下,人體內的鈣磷比例是2∶1,然而,現實生活中,人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,磷的含量往往超過了鈣10倍以上,使鈣∶磷比例高達1:10~20,鈣磷的比例嚴重失衡,這樣,飲食中過多的磷便會拼命地把體內的鈣“趕”出體外
感悟生活,凝情文字 幽蘭送香 我有梧桐,等你來棲 一個人的舞曲 北大08年開學典禮演講辭 掌心 請解開枷鎖,讓我飛翔 讓すべて一天的風景都不同 看生活,看電影 不是遊魚

Calvin | 14 April, 2011 | 一般 | (4 Reads)
有些人性格寬容,有些人潑辣,夾在中間,不寬容,也不潑辣的人是最可憐的。

寬容的人脾氣好,他們真心包容別人。潑辣的人不好惹,喜歡罵人就罵人。夾在中間的人,有時想做善良好人,有時又想做惡人,這不是太難嗎?

很想不計較,很想不放在心裡,表面上做到了,心裡卻是委屈的。然而,很想潑辣的時候,又潑辣不起來。罵人是罵了,但罵得不夠尖酸刻薄。跟人吵架,聲音又不夠大,最後還哭起來,人家怎會怕你?

極端的人,還是比較快樂的,他們才沒有那麽多的心理掙扎。

有時候,我們多麽希望自己能夠潑辣一點?

遇到從前那個對我們不好的男人,我們會挺起胸膛走上去,狠狠的踹他一腳,或者把茶潑在他身上,要他丟臉。可是,看到他時,我們甚麽也不敢做,只擔心自己今天看起來不夠漂亮,然後眼白白看著他溜走。

也許,像我們這些夾在中間的人,應該起碼有兩個朋友,一個寬容,一個潑辣。寬容的那個,教我們去包涵別人。潑辣的那個,負責替我們教訓那些欺負我們的人,我們只需要站在旁邊看熱鬧就可以了。

Calvin | 10 March, 2011 | 一般 | (3 Reads)
見或者不見,都不重要了
  想或者不想也沒什麼區別
  因為你一直在我的心裡,不曾離去
  可是可是可是
  再次牽你的手
  為什麼就不一樣了呢

Calvin | 19 August, 2010 | 一般 | (5 Reads)
昨夜做了一夜的夢
夢裡見你牽著她的手
我似乎從她的背影看見了自己的影子
醒來時的觸動讓自己心痛不已
 
為什麼總有莫名的眼淚為你流?
為什麼站在喧鬧的街市心中所想的還是你?
是不是千年前未忘的承諾?
要讓我等在隔了幾世的相思裡?
 
為什麼你溫情的關注裡不再是我?
為什麼你的喜悅憂傷不再是因為我?
莫非是我前世曾種下的怨恨?
在恍若隔世的約定中已如風一般沒有了形跡﹗
 
如果、我幾世輪回裡注定要尋的那個人就是你,
那麼我要讓你怎樣才能知道?真的我自己﹗
如果我倆真的是前緣未盡,而要在今世再續,
那麼我們穿越萬世蒼桑之後,又如何能認出彼此?
 
前世的前生,曾經的曾經
我們又有過怎樣的過去?
今生再遇見時,我們要以什麼做憑據讓彼此記起
我細數著三千發絲幻想解開前生的迷底
我期待著千年之後重逢那刻的歡喜
卻苦惱於千年前為什麼沒有給你留下尋找的印記 ?
 
我有著令天地動容的執著卻沒有魔力與你心有靈犀 ﹗
我心所求的是在三生三世的輪回中依然可以攜手的是同一個你﹗
我在夢裡經歷著我們的前世,
我們攜手在同一片天空下飛舞,同一綠草地遊戲﹗
 
如果我們真的能在今世相遇 !
要怎么把前世欠你的溫柔給你、會有怎樣的言語?
如果我們真的能在今世相遇!
我要讓你知道我有多愛你!
我要把千年來聚集的憂傷化柔情蜜語對你﹗
 
曾經我於秋水之上紅塵之中努力的追溯你,
在一個沒有阻隔的輪回中尋你,
卻近在咫尺、猶如遠在天涯的思念你
能否、能否?
和你續寫今世的傳奇 ?
我在三生石上、期盼地尋找著前生我們或許留下的一點點印記﹗

Calvin | 14 April, 2010 | 一般 | (23 Reads)

  如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學問,面對白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你該選擇誰?
  第一杯水的學問
  清晨的第一杯水可以喝
  白開水
  溫白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。
  蜂蜜水
  清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人和便秘的人來說,還能起到促進排便的作用。
  檸檬水
  每天早上空腹喝一杯檸檬水,對體虛導致的便秘效果很不錯,還能幫助消化和美白。但是一定要記住,喝過以後要漱口,不然會傷害牙齒。
  清晨的第一杯水不可以喝
  果蔬汁
  很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁,認為能直接吸收營養及清理體內廢物。其實這是一個誤區,清早起來第一口食物最好選擇溫熱的,另外是在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。
  淡鹽水
  起床後喝淡鹽水,會增加體內的鹽分,加重脫水現象,令人加倍口干。另外,早晨是人體血壓升高的第一個尖峰,喝鹽水會使血壓更高,對血壓高的老年人來說更是危險。
  可樂等飲料
  汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣及營養不平衡。
  牛奶
  很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯,因此時胃腸道的功能還處於休眠狀態,不能充分發揮蛋白質的營養價值。另外,許多人還會出現腹痛,腹瀉等症狀。ネジ巻いていこ???! Many human rights violations おかえり、ソラ! Scotland website construction この皮膚が ブドウの木 禁断のフィオナ?アップル! 天上天下唯我独尊 With an attack Stephen Kelly water under the bridge
 

Calvin | 14 April, 2010 | 一般 | (2 Reads)
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